La Brașov, la Teatrul „Sică Alexandrescu”, a avut loc în perioada 26-27 septembrie, Cupa României – Fitness & Culturism, dar și IFBB Grand Prix Romania 2026. Cupa României la Culturism și Fitness 2026 este unul dintre cele mai prestigioase evenimente sportive ale anului. Ediția a 5-a a IFBB International Grand Prix a fost un eveniment oficial în clasamentul mondial IFBB World Ranking Event. Au fost două competiții importante pe o singură scena, un weekend dedicat fitness-ului, culturismului și performanței.
La Brașov au concurat pentru titluri și trofee cei mai bine pregătiți sportivi din țară la mai multe categorii de vârstă și greutate. A fost momentul în care multe luni de muncă, sacrificii și disciplină dusă la extrem s-au concretizat în câteva minute de evoluție pe scenă.
Aradul are un campion la Culturism, este vorba despre Ovidiu Velici, care a câștigat Cupa României la Seniori (sportivi între 24 și 39 ani inclusiv) la categoriile Men’s Physique 173 centimetri și Men Bodybuilding, 80 kg. La IFBB Grand Prix Romania 2026 Ovidiu Velici a obținut două locuri doi, la Men’s Physique și Bodybuilding. Peste 200 de sportivi din țară au participat la Cupa României la Culturism și Fitness 2026 de la Brașov. Doar doi sportivi din Arad au participat la Cupa României de la Brașov.
Cupa României la Culturism și Fitness
Tot în acest an Ovidiu Velici a obținut medalia de campion Național la Fitness și Culturism – Sibiu 2026. Prin tot ce face și reușește, Ovidiu Velici se dovedește un demn urmaș al culturistului arădean Eugen Kantor. De menționat că Ovdiu Velici are până acum un total de 17 medalii (13 de aur și 4 de argint) la competițiile interne la care a participat. În acest fel, Ovidiu este singurul sportiv din Arad care a câștigat tot ce se poate câștiga în România în materie de culturism și fitness.
Următoarea competiție la care va participa Ovidiu Velici este Campionatul Mondial de Culturism și Fitness care va avea loc la Santa Susanna, Spania, în perioada 29 octombrie – 2 noiembrie 2026!
“Pasiunea pentru culturism vine de la 15 ani, eu am început să fac inițial judo și trebuia să fac exerciții la sală ca să fiu mai puternic, să am forță, să fiu mai rezistent să mă ajute în competiții. Apoi am făcut culturism și fitness mai mult pentru mine. Culturismul de performanță l-am început de la 31 de ani”, a declarat Ovidiu Velici, pentru Arad Obiectiv. “Această competiție de la Brașov este a 15-a la care particip în ultimii cinci ani ani, iar pentru culturism sunt foarte multe competiții într-o perioadă de 15 ani. Prima competiție la care am participat a fost în 2021 la categoria 80 kg, când am ieșit vicecampion național, iar după o lună am participat la competiția Pro Nutrition, unde am fost tot pe locul doi. Acestea au fost primele două particiări la competiții. Au urmat apoi mai multe competiții, am urcat la o categorie superioară de greutate, iar la Suceava am fost campion național la categoria 90 kg. La Suceava a fost o competiție foarte grea cu mulți participanți. Apoi la aproape fiecare competiție la care am participat am ieșit campion. Au fost concursuri naționale organizate de Federația de Culturism, dar și concursuri private. În ultimii ani, după 13 ani de judo și 22 de culturism a avut și o problemă medicală la o încheietură, după care an stat pe tușă până în februarie 2026. Apoi am revenit în forță, iar în acest an am câștigat cinci medalii, una la Sibiu, iar patru acum la Brașov, în total trei de aur și două de argint. Fac zilnic între trei și patru ore de antrenament. Programul de somn este de aproximativ șapte ore. Orele de somn ar putea fi mai multe, dar mai trebuie și să muncesc, pentru că tot ce fac este pe banii proprii, nu am niciun sponsor. Vreau să specific ceva foarte important. Familia m-a ajutat și mă ajută foarte mult, este un sprijin foarte, foarte important. Fără acest sprijin nu aș putea să mă pregătesc. Următoarea competiție foarte importantă pentru mine este Campionatul Mondial de Culturism și Fitness care va avea loc la Santa Susanna, Spania, în perioada 29 octombrie – 2 noiembrie 2026! Este prima dată când voi participa la o competiție internațională. Faptul că am câștigat acum la Cupa României a dus la selecționarea mea în lotul B al României care va participa la competiția din Spania. Și aici o să merg pe cont propriu, pentru că Federația nu dispune de resurse financiare pentru lotul B, doar pentru lotul A. Dacă cumva câștig în Spania este posibil să ajung în lotul A”, a încheiat Ovidiu Velici.
Culturismul (bodybuilding-ul) este o disciplină sportivă dedicată dezvoltării, definirii și simetriei musculare printr-o combinație riguroasă de antrenamente cu greutăți, nutriție specifică și recuperare. În culturism obiectivul principal este estetica vizuală a corpului. Culturismul nu a existat până spre sfârșitul secolului al XIX-lea, când a început să fie popularizat de Eugen Sandow, cunoscut ca „părintele culturismului”.
Fitness-ul înseamnă capacitatea organismului de a efectua activități fizice cu eficiență, forță și rezistență, reprezentând totodată un stil de viață echilibrat. Titlul de inițiator sau „părinte” al fitness-ului modern îi este atribuit cel mai des lui Francois Henri Jack LaLanne (cunoscut ca Jack LaLanne).
Antrenament, nutriție, odihnă
Corpul și masa musculară ale unui culturist se construiesc prin echilibrul strict dintre trei piloni fundamentali: antrenamentul cu greutăți (stimulul), nutriția (materia primă) și odihna (refacerea). Dacă unul dintre acești piloni lipsește, dezvoltarea musculară nu decurge la cel mai înalt nivel. Mușchii nu cresc în timpul antrenamentului, ci în perioada de odihnă, în special în timpul somnului profund.
Fără o alimentație adecvată, corpul nu are din ce să reconstruiască fibrele musculare lezate la antrenamente. Proteinele sunt esențiale pentru sinteza proteinelor musculare. Un culturist consumă de regulă între 1,6 și 2,2 grame de proteine pe kilogram de masă corporală zilnic (din surse precum piept de pui, pește, ouă, vită, brânză slabă, proteine din zer).
Pentru dezvoltarea masei musculare este necesar un consum ușor mai mare de calorii decât consumă organismul zilnic. Carbohidrații refac rezervele de glicogen din mușchi și oferă energie pentru antrenamente intense, iar grăsimile sănătoase mențin echilibrul hormonal (în special nivelul de testosteron).
Somnul profund activează eliberarea hormonului de creștere și a testosteronului, doi hormoni esențiali pentru hipertrofie. Un culturist are nevoie de 7-9 ore de somn de calitate pe noapte. Lipsa somnului crește nivelul de cortizol (hormonul stresului), ceea ce poate duce la catabolism (pierdere de masă musculară).
Rezumând totul: antrenamentul oferă semnalul de creștere, mâncarea oferă resursele necesare, iar somnul oferă timpul în care corpul construiește efectiv masa musculară.
Cei din Arad interesați de culturism și fitness, pentru plăcere sau performanță, îl pot contacta pe Ovidiu Velici la numărul de telefon 0748465732. Au astfel ocazia de a fi pregătiți de cel mai bine cotat culturist din Arad și unul dintre cei mai buni din țară.
